Вівсяні висівки: користь і шкода, як приймати

Вівсяні висівки — це продукт, отриманий під час переробки і очищення зерна. Тверда оболонка або лушпиння — це і називають висівками. Не варто плутати пластівці і висівки. Адже пластівці отримують саме з очищеного зерна, а висівки — це, навпаки, очищення. Якщо хочете упізнати цікаві дані про висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати їх, то прочитайте нижчеприведений текст.

Чим корисні висівки з вівса?

Про властивості висівок, що допомагають в очищенні кишечника і шлунку, знали з давніх часів. Ще в працях Гіппократа були згадки про продукт, здатний нормалізувати роботу усього шлункового тракту. Завдяки унікальному складу, висівки не забуті і використовуються по теперішній час. Висівки багаті всілякими мінеральними речовинами, ликопином, лютеїном, вітамінами, амінокислотами, а ще мають у своєму складі до 20летчатки. Саме вона відповідає за очищення шлунково-кишкового тракту.
У чому ж полягає користь від застосування вівсяних висівок? Найголовніше — це те, що вони містять у своєму складі грубі волокна клітковина, яка не перетравлюється в шлунку і допомагає очистити його. Окрім грубого технічного очищення, проходить і очищення від токсинів, значить, покращується робота печінки, жовчного і підшлунковою.
Тим, хто шукає шляхи до схуднення, слід звернути увагу на вівсяні висівки. Адже правильне чищення організму вже призводить до нормалізації здоров’я. А також розбухаючи в шлунку вони приносять почуття ситості. Посилена перистальтика не дозволяє повністю засвоюватися зайвим калоріям. Отже, вони проходять транзитом, не устигаючи відкластися на боках.
Людям, що страждають від постійних замків, також бажано включити у свій раціон висівки з вівса. Вони допоможуть позбавитися від шкідливих речовин, що накопичилися в кишечнику, заразом прочистять його.
Людям, з проблемами підвищеного цукру в крові, рекомендують приймати цей корисний продукт для нормалізації гіпоглікемічного індексу.
Завдяки вітамінному складу, висівки допомагають підвищити імунітет організму, відновити захисні механізми.
Допомогти роботі серця зможуть магній і калій, також присутні у висівках. Благотворно позначаються на роботі усієї серцево-судинної системи : перешкоджають утворенням набряків, виводять надлишки рідини, розширюють судини, допомагають нормалізувати кров’яний тиск.

У яких випадках варто відмовитися від прийому висівок?

Висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати

При усіх хворобах шлунково-кишкового тракту в період загострення захворювання. При проносі слід утриматися від висівок також. Якщо у людини є спайки в кишечнику, прийом висівок протипоказаний.

Як приймати цей продукт

Тривалий прийом цього продукту може привести до недокрів’я і нестачі вітамінів в організмі. Шлунок також страждає від постійного прийому. Це як щоденне генеральне прибирання організму : занадто чисто — теж не добре!
Приймати краще невеликими курсами: 10 днів і обов’язкову перерву.
Один з найлегших способів застосування : невелику порцію висівок (100-150г) заварите киплячою водою і прикроюйте. Після охолодження зайву воду злийте. Їсти слід між основними прийомами продуктів по 1-2 великих ложки.
Для шкіри, що страждає висипаннями і алергічним дерматитом, зробіть ванну з додаванням висівок. У невеликий мішечок з марлі або будь-якої нещільної тканини насипте 2 склянки цього продукту. Покладіть у ванну з гарячою водою на чверть години. Потім долийте гарячої води, мішок з висівками вичавіть і приймайте процедури (15 мін).
При простудних захворюваннях хороший відвар з висівок. На двісті грам сировини додайте літр киплячої води. Все завадьте і варіть на слабкому вогні 10 хвилин. Процідіть отриманий відвар через марлю, за смаком додайте трохи меду. Вживати замість чаю по склянці кілька разів в день. Відвар має бути теплим або гарячим. Для посилення відхаркувальної дії цукор додайте перепаленим.