Літня застуда — причини і симптоми

Більшість з нас асоціює застуду з холодною порою року. Але застудитися влітку в спеку набагато простіше. Літня застуда особливо дратує, коли ви запланували відпочинок і раптом захворіли і вимушені сидіти удома в той час, коли інші насолоджуються сонячними літніми днями. Особливо неприємно, якщо хвороба застає вас у відпустці на відпочинку. Як і чим лікувати літню застуду, як уберегти себе від такої неприємності дізнайтеся в цій статті.

Літня застуда - причини і симптоми

Літню застуду викликають одні і ті ж віруси, що й зимову. Їх налічують близько 200 різних видів. Хоча літня застуда і менш поширена, тепла погода сприяє поширенню вірусів і збільшує ризик зараження. До того ж застуда у цю пору року може тривати довше, ніж взимку і багато в чому залежить від імунної системи.

Причини літньої застуди

Взимку із застудою все начебто ясно: холодно, сира дощова погода і інше дуже легко можуть привести до захворювання. Влітку інша ситуація: сонце, тепло, як можна застудитися і «звалитися» в ліжко з температурою? Так, літом причини застуди інші. Ось що говорять фахівці про це.

Ентеровіруси починають «діяти» навесні і літом. Але риновіруси, які, як правило, стають причиною застуди в зимовий час, також нікуди не зникають. Літня застуда, як правило, вимагає більше часу на відновлення. І на це також є свої причини.

Люди влітку активніші і це може погіршити симптоми хвороби. Купаючись у басейні, річці або морі, тіло піддається частій зміні температур. Використання кондиціонерів на роботі і удома — ще одна з причин, яка може посилити перебіг хвороби, викликати закладеність носа і кашель.

Деякі літні віруси стають більше вірулентними, ніж зимові і це може бути однією з причин, що лікування може зайняти триваліший період.

Іноді деякі люди приймають застуду за алергію, симптоми якої схожі. Сухе повітря робить сухими слизові оболонки і в першу чергу носових проходів, що дозволяє вірусам «прекрасно» себе почувати і «процвітати». Літня мобільність також сприяє появі хвороби. Багато людей вирушають в нові місця, де можуть піддаватися дії нових, незнайомих вірусів.

Симптоми літньої застуди

Симптоми літньої застуди мало відрізняються від зимової. Це:

  • Нежить і закладеність носа;
  • Чхання;
  • Головний біль;
  • Біль в горлі;
  • Температура і озноб;
  • Біль і ломота в тілі;
  • Кашель.

Деякі з цих симптомів можуть нагадувати симптоми алергії. Але якщо прийом антигістамінних засобів не привів до поліпшення, піднялася висока температура, відчуваєте біль в тілі, треба звернутися до лікаря.

Літня застуда чим лікувати

Лікування літньої застуди мало відрізняється від зимової. Окрім медикаментозних засобів, куплених в аптеці, на допомогу можуть прийти домашні засоби. Візьміть до увагу декілька рецептів і порад, які допоможуть швидше здолати застуду.

Літня застуда - причини і симптоми

Промивання носа

При закладеності носа потрібно промити носові проходи. Для цього можна скористатися купованими в аптеці фізіологічними розчинами або зробити його самостійно. Це — звичайний розчин солі. Як промивати ніс солоною водою дорослим і дітям можна почитати у *цій статті.

Зволоження повітря в приміщенні

Використовуйте зволожувач, який підвищує вологість в кімнаті. У воду можна додати ефірні олії з антибактеріальними властивостями: олія евкаліпта, м’яти перцевої, розмарину і інші.

Чай з ехінацеєю

Ехінацея має потужні імуномодулюючі властивості і допомагає боротися з бактеріями і вірусами.

Корінь імбиру

Імбир — натуральний противірусний засіб, має антиоксидантні властивості, стимулює кровообіг і допомагає боротися з інфекціями.

Куркума

Куркума також має протизапальні властивості. Можна додати порошок куркуми в тепле
молоко з медом, щоб полегшити симптоми застуди.

Полоскання горла

Полоскання горла при кашлі і болі в горлі — обов’язкова процедура. Полоскати можна сіллю, додавши в неї куркуму, содою, відварами лікарських трав, таких як календула, ромашка, шавлія.

Вітамін С

На щастя, влітку багато свіжих продуктів, що містять вітамін С. Більше вживайте свіжих овочів, фруктів і ягід.

Тривалість хвороби залежить від стану імунної системи, яка багато в чому залежить від їжі, яку ми вживаємо, рідини, яку ми п’ємо. Можна істотно прискорити одужання, включивши у свій раціон продукти, які сприятимуть швидшому подоланню хвороби.

Споживайте продукти, які можуть допомогти боротися із застійними явищами в організмі, зменшити закладеність носа, кашель. До таких продуктів можна віднести приправу каррі, часник, цибулю, *хрін.

Пийте багато рідини. Вода і інші рідини, такі як апельсиновий сік, допоможуть запобігти обезводненню організму і підтримувати нормальний баланс рідини в організмі.

Трав’яний чай також допоможе підтримувати рівень рідини в організмі, плюс до всього боротися із застудою. Уникайте надмірного споживання кави і напоїв, які містить кофеїн під час хвороби, які, насправді, підвищують ризик обезводнення.

Наступні рекомендації можна віднести до заходів профілактики. Але можуть вони і сприяти швидкому одужанню.

Частіше мийте руки

Мікроби поширюються від людини до людини безпосередньо при контакті рук. А влітку цей ризик зростає багаторазово. Обов’язкове миття рук з милом захистить від попадання вірусів і бактерій в організм і понизить ризик зараження.

Як варіант — протирання рук антибактеріальними вологими серветками, коли немає можливості вимити руки.

Відпочинок

Як би не хотілося швидше включитися в літні пригоди і насолодитися сонцем, пасивний відпочинок — основне правило якнайшвидшого одужання. Ви можете дозволити собі посидіти на балконі або веранді, але активну діяльність треба залишити на деякий час.

Як говорять лікарі, під час застуди велика кількість рідини, промивання носа, полоскання горла і відпочинок — це основні рекомендації які допомагають швидко здолати будь – яку застуду, і не тільки літню.

Як не підхопити літню застуду від кондиціонера, дізнайтеся в цьому відео