Народні засоби для зниження рівня холестерину

Для здоров’я людини небезпечні дві крайнощі: надлишок холестерину або його занадто низька концентрація. Холестерин — це необов’язково зло, адже він потрібний для нормальної життєдіяльності: є складовою частиною різних тканин (в основному нервової і тканини головного мозку), з нього утворюються гормони. Дослідники встановили, що холестерин здатний нейтралізувати небезпечні токсини, чим приносить користь нашій імунній системі.

Лікарі з Нідерландів стверджують, що низький рівень холестерину є причиною психосоматичних захворювань. Проте середньостатистична людина їсть дуже багато жирної і смаженої їжі, тому у неї більше шансів отримати високу концентрацію холестерину. А це, в свою чергу, призводить до багатьох хвороб (зокрема, хворобам серцево-судинної системи).

Нещодавно учені з’ясували цікавий факт: холестерин буває двох видів. Їх умовно можна назвати «корисним» і «поганим» холестерином. Завдання тих, хто хоче попередити ряд захворювань, полягає в тому, щоб понизити рівень саме «поганого» холестерину. Важливим акцентом стає досягнення балансу двох видів холестерину, а не різке обмеження кожного з них.

Холестеринознижуючі продукти: народні засоби

Narodni zasobi dla znigennia rivna holesterinu

Існує багато народних методів, щоб знизити «поганий» холестерин. Вони не закликають назавжди відмовитися від вживання їжі, що містить холестерин. Треба їсти продукти, в яких є мононенасичені жири, пектин і клітковина. Розглянемо деякі з них.

  • Горішки і соняшникове насіння. Містять мононенасичені жири, які приносять здоров’ю користь. Для пониження рівня «поганого» холестерину чудово підійдуть майже будь-які види горіхів. Що стосується насіння, то його можна купити в аптеці і просто почастіше робити компонентом їжі.
  • Жирна риба.
  • Продукти з великою кількістю клітковини. Клітковина допомагає виводити з крові «шкідливий» холестерин. Сирі овочі, фрукти, висівки, цілісні злаки, квасоля, горох, різна зелень — ось продукти, в яких її багато.
  • Рослинні олії (льняна, соєва, оливкова). Пам’ятайте: їх треба додавати в готову їжу (наприклад, салати), а не використати для смаження. Інакше тільки погіршите ситуацію.
  • Продукти з багатим змістом пектину. До них відносяться яблука, лимони, апельсини, грейпфрути, буряк. Також відмінним варіантом стане вживання соків з цих продуктів. Вони нормалізують обмін речовин, допомагають впоратися з токсинами.
  • Зелений чай.
  • Сухі липові квітки. Для зниження холестерину можна приготувати спеціальну суміш. Візьміть подрібнені квітки липи. Використовуючи кофемолку, приготуйте з них борошно. Приймайте щодня 1 чайну ложку перед їдою і запивайте водою. Робити це треба впродовж місяця.
  • Настоянка прополісу (4 Розведіть 7 крапель у воді і пийте щодня до прийому їжі.
  • Баклажани. У сирому вигляді є відмінним доповненням до салатів.
  • Селера. Як можна частіше вживайте цей продукт. Приготувати його можна таким чином. Наріжте селеру кубиками і опустите в киплячу воду. Варіть впродовж декількох хвилин, а потім дістаньте і додайте сіль і цукор за смаком, а також маслинова олія. Це блюдо легке і принесе користь усьому організму.
  • Відвар з солодки. Візьміть 2 ст. ложки коренів солодки, залийте їх 2 склянками киплячої рідини і поваріть на маленькому вогні приблизно 10 хвилин. Процідіть відвар. Його треба пити упродовж трьох тижнів після їжі по 1/3 склянки.

Вживаючи ці продукти, ви з часом досягнете балансу холестерину у вашому організмі.