Гормональна перебудова організму у клімактеричний період – це дуже неприємна річ. Припливи, пітливість, запаморочення, серцебиття, втома, депресія – це далеко не всі проблеми, які переслідують жінку під час клімаксу. Часто, для полегшення стану, застосовують гормональні засоби. Суперечки немає – гормональні засоби допомагають чудово, а головне швидко. Але, вони мають багато побічних ефектів і можуть мати обмеження по застосуванню. Народні засоби при клімаксі від припливів допоможуть у такому випадку. В першу чергу для боротьби з клімаксом потрібно налагодити харчування.
Необхідно виключити гострі, копчені, солоні страви та алкоголь. Ввести в раціон бобові і зернові страви. Вони містять рослинні фітоестрогени і допоможуть в боротьбі з клімаксом. Адже клімакс – це прояв зниження рівня гормону естрогену. Саме естроген захищав жінку від депресій, безсоння і серцево-судинних захворювань. Тепер він практично не виробляється, і захисту немає. Як допомогти організму?
Як допомогти організму боротися з клімаксом народними засобами
Перевірені народні засоби від припливів:
- Для зменшення потовиділення беремо по 2 ч. л. листя шавлії, корінь валеріани, трави хвоща польового. Заливаємо в термосі 3 склянками окропу. П’ється настій по третині склянки 3 рази на день.
- Для зменшення припливів і потовиділення потрібно носити одяг з натуральних тканин, гуляти на вулиці, загартовуватися, підтримувати в квартирі прохолодну температуру.
- Вегетосудинна дистонія, різкі перепади настрою можуть викликати припливи. Для нормалізації психо-емоційного стану необхідно збільшити вироблення серотоніну, відомого всім гормону задоволення. Банани, курага, фініки, гіркий шоколад сприяють виробленню серотоніну. Для зняття нервової напруги потрібно пити м’ятний або мелісовий чай. Збір з материнкою і звіробоєм, узятих в рівних кількостях, можна пити замість або разом з чаєм. Цей збір має антидепресивну дію. Хвойні ванни або ванни з лавандою допоможуть подолати безсоння. Нормальний стан нервової системи гарантує зменшення частоти нападів припливів.
- Для подолання апатії і сонливість п’ють горобину. Вона має естрогеноподібну дію. Горобину настоюють на горілці або коньяку. Беруть рівну кількість, якщо горобини 200 гр. то й горілки стільки ж. Настоянка стоїть у холодильнику місяць, чим більший час настоюється горобина, тим краще ефект. Пити треба по чайній ложці 3 рази в день.
- Червона щітка відмінний засіб при клімаксі. Близько 100 гр. настоюють в 1 л. горілки. Приймають по ст. л. 3 рази в день (обов’язково до їжі).
- Шишки хмелю містять рослинний фітоестроген. Їх можна заварювати з чаєм. Володіють заспокійливою дією, знімають набряклість. Чайна ложка хмелю на заварювальний чайник. Пити можна протягом дня.
- Кора білої верби допоможе позбутися від припливів. Подрібнюємо кору в кавомолці. Додаємо по пів ч. л. в чай і п’ємо не менше 5 чашок чаю в день.
- Лазня – це чудовий народне засіб при клімаксі. Тренування судин і серця, зниження пітливості, вимивання солей і шлаків – це чарівна сила лазні. Протипоказана вона при гіпертонії.
- Лист шавлії – це сильний фітоестроген (не можна приймати всередину чоловікам). Якщо додавати шавлію в напої, які п’ють протягом дня, то можна значно поліпшити самопочуття. Знижується пітливість, знижується апетит (це для багатьох жінок важливо).
В організмі, в клімактеричний період, починає вимиватися кальцій – це може призвести до остеопорозу. Дієта при клімаксі повинна містити багато кальцію. Молочні, кисломолочні продукти, пісне м’ясо обов’язковими в раціоні.
Вживайте якомога більше кисломолочних продуктів, щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі
Вимивається магній, що призводить до серцебиття та судоми. Рівень магнію підвищують банани і курага, їх треба їсти кожен день.
Клімакс – це неминучий стан. У жінок він починається в 45-60 років. Зараз клімакс різко помолодшав, він може початися і у 35-річної жінки. Погане самопочуття при клімаксі можна легко вилікувати. Головне – це здоровий спосіб життя та підтримка організму народними засобами.
Пам’ятайте головне – клімакс це нормальний і неминучий стан будь-якої жінки, а напади потрібно просто вміти лікувати. Ведіть здоровий спосіб життя, спілкуйтеся з рідними. І тоді все буде відмінно!
Обов’язково подивіться відео-передачу присвячену клімаксу. Ви дізнаєтеся безліч корисної та цікавої інформації, як визначити клімакс, як пережити період клімаксу і менопаузи, а також, які народні засоби слід застосовувати при клімаксі від припливів: