Здоров’я людини напряму залежить від стану імунної системи. Якщо не вдаватися до всякої хімії, рекламованої по телевізору, то підвищити імунітет дорослому дуже швидко: народні засоби прийдуть на допомогу.
Продукти
Рослини, що містять у своєму складі фітонциди, допомагають захисним силам організму легше переносити застуду, а то й зовсім не підхоплювати її. Щоденне вживання цибулі, часнику в холодний період року вбереже від вірусних захворювань. Салат з редьки припаде до смаку всім дорослим членам родини і додасть сил ослабленому організму. Варто натерти хрін на тертці і помазати на бутерброд з ковбаскою і ніякої магазинний кетчуп не зрівняється з домашніми ласощами, які до того ж допоможуть в боротьбі з вірусами. Гірчиця також стане в нагоді для цих цілей.
Не хочеться гостренького, на допомогу прийдуть цитрусові. Якщо порізати на тонкі частини лимон, зверху посипати цукром, то ніякі цукерки до чаю не знадобляться. Смачні ласощі здатні підняти настрій, зміцнити імунітет та подолати застуду.
Рецепти для підвищення імунітету, запропоновані народною медициною:
- Для заправки салатів використовуйте часникове масло. Для цього необхідно велику головку часнику очистити і подрібнити. Додати в літрову пляшку рафінованої соняшникової олії. Настоювати в темряві близько тижня, періодично помішуючи вміст. Ароматна заправка для всіляких закусок готова.
- Профілактичний прийом суміші часнику і меду у співвідношенні 1:1 допоможе підвищити імунітет в найкоротші терміни. Змішавши інгредієнти, необхідно приймати по чайній ложечці тричі на день.
- Звичайний кріп також сильно зміцнює імунні сили організму. Достатньо невеликого пучка в день.
- Родзинки, абрикоси або курагу, волоські горіхи взяти в рівних пропорціях, подрібнити, додати стільки ж домашнього виноградного вина. Перемішати, суміш зберігати в холодильнику. Вживати щодня. Курс – місяць. Допомагає у підвищенні імунітету, корисно для серця і судин.
- Лимон з шкіркою обдати окропом, натерти на дрібній тертці, додати мед в кількості двох столових ложок і 50 г масла. Намазувати на хліб і їсти з чаєм. Хороший вітамінний засіб.
- Глід володіє заспокійливими властивостями, рекомендується при хворобах серця, показаний для підвищення захисних сил організму. Спосіб прийому: настояти в кружці окропу одну велику ложку подрібнених плодів. Для більшої ефективності настоювати краще в термосі або проварити на водяній бані 10 хвилин. Пити протягом дня невеликими порціями до їжі.
- Плоди горобини червоної допоможуть при нестачі вітамінів в організмі. Висушені ягоди (1 ст. ложка) залити окропом (250 мл), дати постояти чверть години. Приймати за півгодини до прийому їжі по 100 мл.
- Квіти ромашки аптечної заварюють як у попередньому рецепті, п’ють по 50 г тричі на день. Семиденного курсу достатньо для профілактики застуди та підвищення імунітету.
Для поліпшення працездатності організму і підвищення імунітету бажано проводити цілий комплекс заходів: приймати по можливості сонячні і повітряні ванни. Проводити загартовуючі процедури: контрастний душ або обливання прохолодною водою допоможуть підтримати організм в тонусі. Веселий настрій та можливість розслабитися після важкого трудового дня не дадуть хворобам підступитися.
Зміцнювати імунітет слід не тоді, коли перші ознаки захворювання вже проявили себе, а заздалегідь. Бажано почати з ранньої осені, тоді різкі перепади температур та вітряна і сира погода не принесуть несподівано застуду. Підвищити імунітет дорослому дуже швидко: народні засоби плюс помірні фізичні навантаження і хороше самопочуття гарантовано.