Німіють пальці ніг незалежно від віку, і причини оніміння дуже різноманітні – від нешкідливих, легко усунених, до серйозних, що вимагають медичної допомоги. Супутні онімінню симптоми – це легке поколювання, холодні кінцівки, відчуття, що ноги постійно мерзнуть.
Чому німіють пальці ніг
Порушення кровообігу в ногах. Може бути викликано носінням неправильного (вузького, тісного, на високому каблуці) взуття, довгим сидінням в статичній позі, надмірним навантаженням на ноги. Цю причину легко усунути, позбувшись від незручного взуття і змінивши положення тіла.
- Німіють пальці на ногах і через проблеми з судинами – звуження судинного просвіту також порушує кровотік. З цієї причини найбільше страждають великі пальці ніг.
- Дефіцит вітамінів групи В, заліза і магнію.
- Травми – перелом пальця, сильний забій пошкоджують нервові закінчення. Цим і пояснюється оніміння.
- Оніміння пальців ніг неврологічного характеру має свою медичну назву – неврома, периферична нейропатія. Якщо залишити цю причину без уваги, то оніміння може поширитися на всю стопу, супроводжуватися больовими відчуттями і привести до виникнення ран, що важко гояться.
- Цукровий діабет, атеросклероз, міжхребцеві грижі, остеохондроз – діагностування цих хвороб теж допомагає відповісти на питання: “Чому німіють пальці ніг?” В цьому випадку виниклу проблему треба обов’язково вирішувати спільно з лікарем.
Чи можна боротися з проблемою власними силами?
Боротися з онімінням пальців ніг (якщо воно не з ряду симптомів серйозного захворювання) можна власними силами.
- Підходити до вибору взуття розумно – вибирати зручність і комфорт, воліючи їх красі. Широкий носок, невисокий каблук, колодка повинна залишати для стопи трохи вільного простору, щоб ви могли поворухнути пальцями.
- Вдома нормалізувати кровообіг в кінцівках можна, просто походивши босоніж по квартирі.
- При сидінні намагайтеся не схрещувати ноги.
- Масаж – онімілий палець можна спробувати розім’яти, потягнувши на себе і покрутивши з боку в бік.
- Ванночки для ніг з морською сіллю, контрастний душ.
- Здоровий спосіб життя, переоцінка харчових звичок – пристрасть до алкоголю, куріння, непомірне споживання кави викликають спазм судин, погіршуючи кровообіг.
Рецепти народної медицини при онімінні пальців ніг
Іноді повністю усунути симптоми оніміння або полегшити стан допомагають народні засоби.
- Обгортання на ніч медом. Палець, що німіє, намазується медом і бинтується. На ногу надівається носок.
- Контрастні ванночки вкупі зі скипидарною маззю. Поперемінно занурюйте пальці ніг то в холодну, то в гарячу воду – 5 підходів по 30 секунд. Потім змащуєте кінцівки скипидарною маззю і одягаєте на ніч шкарпетки. Такий метод сприяє зміцненню судин і нормалізує кровообіг у кінцівках.
- Зігріваючий рецепт, сприяючий приливу крові до кінцівок. Натерти на ніч пальці камфорною маззю і надіти шкарпетку.
- Метод ченців Тибету. Налити в ємність гарячої води і занімілим пальцем із силою надавити на дно. Такий спосіб швидко повертає чутливість в пальцях.
- Лікувальне притирання. Для приготування потрібно літр води, кам’яна сіль (ст. л.), 10% нашатирний спирт (5 ст. л.), Камфорний спирт (10 г). Інгредієнти змішуються до повного розчинення солі. Специфіка застосування – втирати в суглоби на ніч.
Якщо власними силами впоратися не виходить, або оніміння повторюється із завидною частотою – поспішіть звернутися до лікаря, щоб встановити причину і вчасно почати її лікування.